기초대사량(BMR) 계산기
성별·나이·키·몸무게로 기초대사량과 활동량별 하루 권장 칼로리(TDEE)를 계산합니다. 무료.
세
cm
kg
기초대사량 (BMR)
—
kcal/일
활동량별 하루 권장 칼로리(TDEE)
거의 안 움직임—
가벼운 활동(주1~3)—
보통 활동(주3~5)—
활발한 활동(주6~7)—
기초대사량(BMR)
- 가만히 있어도 생명 유지에 쓰는 최소 에너지. Mifflin-St Jeor 공식 기준.
- TDEE = BMR × 활동계수. 다이어트·식단 칼로리 설정에 참고하세요.